Unterricht der Alexandertechnik
Wie findet der Unterricht statt?
Im Unterricht lernen die Schüler, ihre Gewohnheiten und fehlerhaften Haltungs- und Bewegungsmuster durch aktive Arbeit bewusst wahrzunehmen, zu hinterfragen und zu verändern.
Im Sitzen, Stehen, Gehen, Liegen und bei anderen Aktivitäten wird unter leichter Handberührung und verbalen Anweisungen des Lehrers die sensorische und kinästhetische Wahrnehmung geschult und an der dynamischen Beziehung aller Körperbereiche untereinander gearbeitet.
Die Schüler lernen, gewohnheitsmäßige (und eventuell für sie schädliche) Haltungen, Aktionen, Reaktionen zu erkennen und zu unterbinden, was bedeutet, dass sie nicht alle Spannung aufgeben, sondern Energie gewinnen, indem sie sich neu organisieren.
Der Unterricht findet für gewöhnlich zunächst wöchentlich statt. Eine Lehrstunde hat 45 Minuten. In Absprache können zeitliche Abstände und Unterrichtsdauer differieren.
Je nach Wunsch besteht die Möglichkeit, in Einzelstunden oder Gruppen zu arbeiten.
Einzelunterricht
Hier steht die individuelle Einzelperson im Mittelpunkt. Die Arbeit ist intensiv und an den Bedürfnissen des Schülers orientiert. Termine können flexibel vereinbart werden.
Gruppenunterricht
In der Gruppe besteht die Möglichkeit, alles im Einzelunterricht Erlernte in einem großen Zusammenhang zu erleben, seine Erfahrungen mit Anderen auszutauschen und die Wahrnehmung und Achtsamkeit über Beobachtung, Aktivitäten und Spiele zu schulen. Gemeinsame Themen der Gruppe können erarbeitet werden. Termine werden vorgegeben.
Die benötigte Stundenanzahl ist sehr individuell, denn ganzheitliches Lernen erfordert Geduld und muss ohne Zeitdruck geschehen. Dabei bestimmen die Vita sowie die täglichen beruflichen und häuslichen Anforderungen der Schüler Inhalte und Abfolge sowie die Anzahl der benötigten Unterrichtsstunden.
Das Erfolgsgeheimnis der Alexandertechnik liegt in der Kontinuität. Da es sich um ganzheitliches Lernen handelt und das Erlernte nach und von den Schülern integriert werden soll, ist Regelmäßigkeit notwendig. So sollte nach verschieden intensiven Phasen des Kennenlernens, Einarbeitens und Vertiefens auch die Auffrischung des Erlernten nicht vernachlässigt werden.
Wie viele Alexandertechnikstunden werden gebraucht?
Ein Lernplan könnte aussehen wie folgt:
- Einführungsveranstaltung oder Einzelstunde
- Grundlagen, in intensiver Lernphase, einmal wöchentlich über 2-3 Monate
- Vertiefungsphase, alle zwei Wochen über ein halbes Jahr
- Auffrischung, gelegentlich alle 4 bis 8 Wochen
